Otvíráme nové tréninky otužování dětí! Naše programy jsou navrženy tak, aby se děti bezpečně a postupně seznámily s výhodami otužování, zlepšily jejich imunitu a celkovou fyzickou kondici. Tréninky budou probíhat pod vedením zkušených instruktorů, kteří se postarají o bezpečnost a zábavné aktivity pro všechny účastníky. Připojte se k nám a objevte, jak může otužování pozitivně ovlivnit zdraví a pohodu vašich dětí!
Tréninky jsou každý čtvrtek od 16,00 hod. na Branické louce (sraz vždy v 15,55 před naší klubovnou – U Kempinku 2, Praha 4). Pro více informací kontaktujte Angeliku Hájkovou na e-mailu angelika.hajkova@seznam.cz nebo na telefonu 603 855 622.
Pokračování…
Jako členka I. plaveckého klubu otužilců Praha jsem měla tu čest vést jedinečný projekt zaměřený na otužování dětí, který se rozhodla uspořádat SCIO škola v Praze 6. Projekt byl naplánován na celkem pět workshopů a byl navržen tak, aby děti seznámil s různými metodami otužování a pomohl jim překonat strach z chladu a zejména pomohl zvýšit odolnost obecně.
Tři workshopy byly zaměřeny na suché otužování. Děti se během těchto setkání učily různé techniky, které jim pomohou lépe snášet nízké teploty. Tyto techniky zahrnovaly správné dýchání, cvičení na zlepšení cirkulace krevního oběhu a různé hry, které byly nejen zábavné, ale také velmi účinné. Děti si suché otužování velmi užily, což bylo patrné z jejich radosti a nadšení během aktivit a také po jejich skončení. Nadšeně vyprávěly o svých zážitcích svým spolužákům a kamarádům a rozhodně jim doporučily účast na dalších akcích.
Dva workshopy byly věnovány ponoru do studené vody, což bylo pro mnoho dětí novou výzvou. Bylo inspirující vidět, jak děti ve věku 6 až 9 let s odvahou vstupují do studené vody, a jak je překonání tohoto strachu naplňuje pocitem hrdosti a sebedůvěry. Některým se pocit toho, že svůj strach zvládly, zalíbil natolik, že se do vody po pár minutách ještě jednou na chvilku vrátily. Děti zkusily, jaká je voda o teplotě 14 stupňů Celsia a také o teplotě 6 stupňů Celsia. Společně jsme si vždy popovídali o pocitech a rozdílu vnímání obou teplot, a že se s tím dá velmi dobře postupně pracovat.
Celý projekt byl nesmírně úspěšný a přínosný. Děti si nejen odnesly nové znalosti a dovednosti, ale také překonaly své obavy a naučily se, jak důležitá je vytrvalost a odvaha. Jsem ráda, že náš klub mohl být součástí tohoto projektu a přispět k rozvoji mladé generace otužilců.
Členové našeho klubu se v neděli 23. 6. 2024 sešli v klubovně, aby spojili příjemné s užitečným a uspořádal brigádu. Cílem bylo provést úklid klubovny, jejího okolí a také místa, kde pravidelně vstupujeme do řeky.
V rámci této akce jsme připravovali dřevo na zimu, což nám zajistí teplo v chladných měsících nadcházející otužilecké sezóny. Uklidili jsme větve a listí po tom, co při předchozí brigádě odborně prořezali naši členové několik vzrostlých stromů.
Pokračování…
Náš I. plavecký klub otužilců Praha měl tu čest zúčastnit se letošního prvního ročníku Pražské Sportiády, sportovního festivalu pro děti, který se konal v neděli 23. 6. 2024. Pražská Sportiáda je projekt, který si dal za cíl, představit dětem krásu sportu a vrátit je od počítačů a mobilů zpět na hřiště, sportoviště či do hal. Festival se nesl v duchu zdravého životního stylu a sportovních aktivit, a my jsme byli nadšení, že můžeme představit otužování mladým nadšencům.
Pokračování…
V polovině června chystá 16 českých dálkových plavkyň, z toho 6 členek našeho klubu, štafetovou přeplavbu Vltavy. Plaváním chladnými vodami podpoří současně dobrou věc, resp. organizace, se kterými náš klub spolupracuje dlouhodobě. Více v následující tiskové zprávě.
Pokračování…
První neděli po Novém roce, tedy 8. 1. 2023, se na pravém břehu Vltavy, na obvyklém místě – tedy pod naší klubovnou, uskutečnil křest otužilců.
Jak jsme již zmiňovali, tato akce má v historii klubu hlubokou tradici – zmínka v tisku o něm totiž byla již nejpozději v roce 1948!
Protože je akce tradičně otevřena jak členům I. plaveckého klubu otužilců Praha, tak i otužilcům příchozím „zvenčí“, objevili se mezi účastníky úplní nováčci, ale rovněž i letití členové klubu.
Pokračování…
Jako obvykle první neděli po Novém roce, která tentokrát připadá na 8. 1. 2023, proběhne tradiční křest otužilců. Akce je otevřená všem otužilcům i veřejnosti, křtí se noví členové našeho klubu a podle tradice také opakovaně i další členové klubu a příchozí. Náš křest má dlouhodobou tradici, zmínka v tisku je o něm již z roku 1948.
Pokračování…
AKTUALIZOVÁNO 26.10.2022 Přidána reportáž časopisu Maminka, jak se otužují děti, včetně videa
Po „ukázkové lekci“, jak pojmout otužování dětí a mládeže – viz níže odkaz na upoutávku časopisu Maminka, spouštíme od října už naostro pravidelné tréninky otužileckého podrostu do 14 let. A to vždy ve čtvrtek od 16 do 17 hodin, samozřejmě pod vedením lektora. Předpokladem je lékařské potvrzení o zdravotní způsobilosti k otužování, rodičovský souhlas a základní plavecká zdatnost. Neučíme plavat, ale získat a prohloubit otužilost. Rodiče, kteří mají zájem, ozvěte se předem na klubové kontakty.
Pokračování…
V neděli 9. ledna 2022 pořádal člen I.PKO Roman Havel pro veřejnost setkání s otužileckým sportem v Řeži. Akce se konala za podpory obce Husinec-Řež a ÚJV Řež, za účasti třicítky plavců I.PKO a početné veřejnosti. Akci podpořilo i počasí, když v neděli ráno lehce nasněžilo a dodalo tak setkání ten pravý zimní nádech. Teplota vzduchu byla 0,5 °C.
Pokračování…
Letošní křest otužilců ve Vltavě proběhl v neděli 2. 1. 2022. Vltava nás v odpoledních hodinách na svém pravém břehu přivítala teplotou vody 5,6 °C, vzduch měl 7,7 °C. Akce byla jako každoročně otevřena všem otužilcům; jak nováčkům, tak zkušeným plavcům-otužilcům, „domácím“ i „přespolním“. Není tedy podmínkou, že se křtu účastní výhradně „nováčci“, tedy otužilci, kteří v posledním roce vstoupili do našeho oddílu.
Pokračování…
